Deixe o corpo em forma e se prepare para os obstáculos do dia a dia fazendo exercícios funcionais. (Foto: Divulgação)
Manter o corpo em forma é sempre sinônimo de energia e disposição. Para isso, existem diversos exercícios que você pode fazer para manter seu corpo sempre muito bem preparado para qualquer tipo de ocasião. O essencial para se exercitar é seguir aulas de exercícios funcional, aqueles que são mais aeróbicos e que te deixam preparada para o dia a dia.
Dentre todos os exercícios funcionais, os feitos com elástico são de longe os mais eficazes. São acrescentados elásticos ao exercícios convencionais e cada elástico possui uma resistência. Alguns são mais resistentes, ou seja, você terá que fazer mais força para trabalhar com eles, e assim por diante. O ideal é que se comece do elástico mais leve e menos resistente, aumentando progressivamente.
Para não iniciar sem ter noção e acabar se machucando, confira abaixo diversos vídeos com aulas de exercício funcional com elástico As aulas são ministradas por profissionais educadores físicos ou fisioterapeutas, confira: